こんにちは、宮ドラッグ漢方堂 店長の住田です。
少しずつ日差しがやわらかくなり、春の気配を感じる季節になってきました。
その一方で、
・なんとなく体が重い
・風邪をひきやすい気がする
・疲れが抜けにくい
そんな声も増える時期です。
年度末の忙しさや寒暖差の影響で、体のバランスが崩れやすいのもこの時期の特徴です。
春は「体がゆらぎやすい」季節
中医学では、体を守る力は「気（き）」や「陽（よう）」と深く関係していると考えます。
春は気候の変化が大きく、生活リズムも変わりやすい時期。
その影響で、体を守る力が弱くなったり、巡りが乱れたりすることがあります。
大切なのは、「免疫力を上げる」というよりも、
体のバランスを整えること。
これが結果的に、風邪をひきにくい体づくりにつながります。
春に意識したいセルフケア
① 体を冷やしすぎない
朝晩はまだ冷えます。
首・お腹・足元を冷やさないよう意識してみましょう。
② 睡眠を整える
夜更かしは気を消耗させます。
できるだけ同じ時間に眠ることを心がけましょう。
③ 食事は「温かく・シンプルに」
温かいスープやお味噌汁、生姜などを上手に取り入れるのもおすすめです。
胃腸を整えることが、体全体の元気につながります。
④ 軽い運動で巡りを良くする
散歩やストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすことで、気血の巡りが整います。
漢方の考え方
体質によって、
・気を補うことが大切な方
・巡りを整えることが必要な方
・冷えを温めることが優先の方
整え方はそれぞれ異なります。
同じ「疲れやすい」という症状でも、背景は人によって違うのです。
まとめ
春は変化の季節。
体も心も、知らず知らずのうちに影響を受けています。
「なんとなく不調」こそ、体からのサインかもしれません。
気になることがあれば、立ち話でも大丈夫です。
どうぞお気軽にお声がけください。
一緒に、春に向けた体づくりを考えていきましょう。
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