新年あけましておめでとうございます。 皆様、お正月はいかがお過ごしでしたでしょうか？
美味しいお料理にお酒、ついつい手が伸びてしまい「なんだか体が重いな…」と感じている方も多いかもしれませんね。
1月7日は「人日（じんじつ）の節句」。この日に食べる「七草がゆ」には、一年の無病息災を願うだけでなく、お正月のご馳走で疲れた胃腸をいたわるという、先人の素晴らしい知恵が詰まっています。
今日は、漢方の視点から見た「七草」のパワーについてお話しします。
七草は「天然の胃腸薬」
実は、春の七草の多くは、漢方や民間療法でも使われてきた「薬草」としての側面を持っています。
セリ：血液を綺麗にし、食欲を増進させます。
ナズナ（ペンペングサ）：解毒作用があり、目や内臓をスッキリさせます。
ゴギョウ：咳を鎮めるなど、喉のケアに。
ハコベラ：昔から「腹薬」として親しまれ、胃腸を整えます。
ホトケノザ：胃腸の働きを助け、筋肉の痛みにも良いとされます。
スズナ（カブ）：消化を助け、お腹を温めてくれます。
スズシロ（大根）：消化を促し、胃もたれを解消します。
こうして見ると、まさに「天然の胃腸薬」の詰め合わせですね。
なぜ「おかゆ」が良いのか？
漢方では、健康の基本は「脾胃（ひい：消化器系）」にあると考えます。 冷えや食べ過ぎで弱った胃腸にとって、水分をたっぷり含んで温かい「おかゆ」は、最も負担が少なく、エネルギー（気）を補いやすい食べ物です。
「おかゆは病人食」というイメージがあるかもしれませんが、実は健康な時こそ、定期的に胃腸を休めることで免疫力を維持できるのです。
無理をしない一年のスタートを
七草がゆを食べた後も、しばらく「お腹が張る」「体がだるい」といった症状が続く場合は、内臓がまだお休みモードから戻っていないサインかもしれません。
そんな時は、
・冷たい飲み物を控える
・よく噛んで食べる
・夜は早めに休んで「胃腸を動かすエネルギー」を蓄える
といったことを意識してみてください。
「食事に気をつけているけれど、どうしても胃腸の調子が戻らない」という時は、お一人おひとりの体質に合わせた漢方薬でのケアもお手伝いできます。
本年も、皆様が健やかに笑顔で過ごせる一年となりますよう、精一杯サポートさせていただきます。 どうぞよろしくお願い申し上げます。
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