「布団に入っても目が冴える」「夜中に何度も起きる」…ぐっすり眠れていますか？
睡眠は健康の土台です。眠れない日が続くと、日中の疲れや集中力低下だけでなく、免疫力の低下にも繋がります。
なぜ眠れないの？
悩み事やストレスで脳が興奮状態にあると、眠りに入るスイッチが入りにくくなります。
漢方では、精神を安定させる「心（しん）」の栄養不足（心血虚）や、ストレスによる「肝（かん）」の高ぶりが主な原因と考えます。
漢方でできること
睡眠薬のように無理やり眠らせるのではなく、漢方は「自然な眠気が来る体」を作ります。
高ぶった神経を鎮めたり、心身の疲れを癒やす栄養を補うことで、自律神経のバランスを整え、質の良い睡眠をサポートします。
まずは「眠れない辛さ」を話すだけで、少し心が軽くなることもあります。ぐっすり眠れる方法を、一緒に探していきましょう。