冷えやすい人は、「健康にいいもの」が合わないことがあります

冷えが気になるなら、まず見直してほしいのは食べ物です。
とくに、ヨーグルト、牛乳、果物、生野菜サラダ、刺身が続いていないでしょうか。

どれも一般には「体にいい」と思われやすいものです。
でも、冷えやすい人、胃腸が弱い人、お腹が冷えやすい人には、むしろ合わないことがあります。

体を温める力が弱っている人は、乳製品や生のものが続くだけで、冷えが強くなりやすいです。
手足の冷えとして出る人もいれば、お腹の冷えや下しやすさとして出る人もいます。

だから冷えが気になるなら、まず
「何を食べたか」より「冷やすものが続いていないか」
を見た方が分かりやすいです。