食養生

「ご飯を食べるとすぐ眠くなる」「食後にどっと疲れが出る」「昼食のあと、どうしても動けない」こういった経験がある方は、疲れているから当然だと思っていないでしょうか。でも中医学では、食後の眠気や疲れは、疲れの結果ではなく、胃腸の状態を見るサイン...

ルイボス・玄米茶・抹茶などを体質で見ると前回の記事では、緑茶や紅茶など、よく飲まれるお茶の違いを紹介しました。実は、少し変わったお茶にも、それぞれ特徴があります。「体にいい」と言われているものでも、体質によっては合う・合わないがあります。今...

緑茶・麦茶・紅茶にもそれぞれ違いがあります「お茶なら何を飲んでも体にいい」そう思っている方は多いかもしれません。でも漢方では、お茶にもそれぞれ得意な方向があります。のぼせや熱を冷ましたいとき胃腸をいたわりたいとき食べすぎやベタつきを軽くした...

「胃腸が弱い」「食べるとすぐ眠くなる」「便が安定しない」そんなとき、何を食べればいいか迷いますよね。中医学では、体の元気はまず胃腸（脾胃）からと考えます。ただし大事なのは、「体にいいもの」よりも、弱っているときでも負担になりにくいものを選ぶ...

「温めればいい」とは限りません平熱が低いと、「とにかく体を温めた方がいい」と思いやすいですよねもちろん、冷えが強い人は温めることが大事な場合もあります。ただ、中医学では平熱が低い理由はひとつではないと考えます。たとえば、疲れやすい人、胃腸が...

こんにちは。宮ドラッグ漢方堂　漢方相談員の住田です。納豆は、体にいい食べ物という印象が強いと思います。たしかに、合う人にはいい食べ物です。でも、お腹が張りやすい人や、食後に重くなりやすい人には、合わないかもしれません。たとえば、納豆を食べる...

こんにちは。宮ドラッグ漢方堂　漢方相談員の住田です。前回は、「冷えやすい人は、『温かいもの』を食べればいいわけではありません」という話を書きました。クイズです。この中で、体を温める食べ物はどれでしょう？①バナナ②豆腐③エビ④柿少し考えてみて...

冷えが気になると、まず温かいものを食べようと思う方が多いと思います。もちろん、冷たい飲み物や生ものを減らすことは大事です。でも中医学では、温かい状態で食べることと、体を温める性質があることは同じではありません。冷えやすい人がまず意識したいの...