食養生

ご飯を食べると眠くなる、食後にどっと疲れる。そんな食後の眠気は、単なる疲労だけでなく胃腸の状態が関係していることもあります。中医学の「脾胃」の考え方からわかりやすく解説します。

ルイボスティー、玄米茶、抹茶、とうもろこしのひげ茶、黒豆茶にはそれぞれ特徴があります。「体にいいお茶」ではなく、今の体調や体質に合うお茶の選び方を紹介します。

緑茶、麦茶、紅茶、ほうじ茶、ジャスミン茶、烏龍茶は、それぞれ特徴が違います。冷えやのぼせ、胃腸の弱り、食べすぎなど、体調に合わせたお茶の選び方を中医学の視点から紹介します。

胃腸が弱い、食後に疲れる、便が安定しない。そんなときに取り入れやすい、山芋・かぼちゃ・根菜類を紹介します。スーパーで買える身近な食材から、胃腸に負担をかけにくい食事を考えます。

平熱が低いからといって、とにかく体を温めればいいとは限りません。疲れや胃腸の弱り、水分のとりすぎなど、中医学から見た平熱の低さと体を整える考え方を紹介します。

納豆は体に良い食品ですが、食べるとお腹が張る、ガスが増える、胃が重くなる人もいます。胃腸が弱っているときの納豆との付き合い方を、中医学の視点から紹介します。

冷えが気になるとき、温かい料理を食べるだけでいいのでしょうか。中医学では、食べ物そのものに温める・冷やすという性質があると考えます。冷えやすい人の食材選びを紹介します。

冷え性だから温かいものを食べているのに、なかなか冷えが変わらない。中医学では、食べ物の温度だけでなく、その食材が持つ性質も大切にします。冷えと食事の関係をわかりやすく紹介します。