舌を見ると、今の体の状態がわかります

「舌でわかることなんてあるの？」
そう思う方がほとんどだと思います。
でも中医学では、舌は体の内側の状態を外から確認できる数少ない場所のひとつと考えます。舌の色、形、表面の状態を見ることで、今の体がどういう状態にあるかを読むヒントになります。

試しに今、鏡で自分の舌を見てみてください。

まず舌の色を見てみてください
・健康な状態の舌は、淡い赤色（薄いピンク〜赤）をしています。

・舌の色が薄い、白っぽいと感じる方は、体のエネルギーや血が不足しやすい状態のことがあります。疲れやすい、顔色が優れない、冷えやすいという方に多いパターンです。

・反対に舌の色が濃い赤、または赤みが強い方は、体に熱がこもりやすい状態のことがあります。のぼせやすい、口が渇く、眠りが浅いという方に出やすいです。

・舌の色が暗い、紫がかって見える方は、血の巡りが滞りやすくなっている状態のことがあります。肩こりや頭痛が慢性的にある方に出やすいです。

次に舌の表面を見てみてください

舌の表面には「舌苔（ぜったい）」と呼ばれる苔のようなものがあります。
・薄く白い苔が均一についている状態が、比較的整った状態です。

・苔が厚い、白くべったりしている方は、体の中に余分な水分や重さがたまりやすい状態のことがあります。体が重だるい、むくみやすい、お腹が張りやすいという方に出やすいです。

・苔が黄色い方は、体に熱と余分なものが一緒にたまりやすい状態のことがあります。口臭が気になる、便が臭いやすい、という方に重なることがあります。

・逆に苔がほとんどない、舌がつるつるしている方は、体の潤いが不足しやすい状態のことがあります。喉や口が乾きやすい、肌が乾燥しやすいという方に多いです。

舌は毎日変わります

舌の状態は、食事・睡眠・ストレス・季節によっても変わります。
昨日と今日で違う、朝と夜で違う、ということもあります。
だから一度見て「このタイプだ」と決めるより、体調が変わったときに舌も変わっているかを確認する習慣にすると、自分の体の変化に気づきやすくなります。

病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い。そんなときに舌を見てみると、体が出しているサインが読めることがあります。