冷えがつらいなら、まず見てほしいのはどこが冷えているかです。
手足なのか、お腹なのかで、見方は変わります。
手足が冷える人は、疲れやすさが、一緒に出ていることが多いです。
冷房でつらい、温まるまで時間がかかるなら、末端まで温かさが届きにくい状態です。
前回お伝えしたように、こういうタイプの人は、果物、ヨーグルト、生野菜サラダが続くと、冷えが強まりやすいことがあります。
さらにお腹が冷える人は、より食べ物の影響が出やすいです。
体を冷やす食べ物を食べると、お腹まわりの冷えや、胃腸の不調として表に出やすくなります。
お腹を下しやすい、温かいものの方が楽、下腹部や腰も冷えるなら、体の内側を温める力そのものが落ちていることがあります。
だから冷えがあるなら、手足なのか、お腹なのかを分けて見てください。
そのうえで、冷たいものや生ものが続いていないか、も一緒に見直した方が分かりやすいですよ
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