「毎年夏になると体がきつくなる」
「梅雨のころからなんとなくだるい」
「食欲はあるのに、食べると重くなる」
夏バテというと、暑さで体力が消耗するイメージがあると思います。
でも中医学では、夏バテの原因は夏よりも前、梅雨の時期にすでに始まっていることが多いと考えます。
梅雨に体が重くなる理由
中医学では、この時期の不調のカギになるのが「湿（しつ）」という考え方です。
湿とは、体の中に余分な水分や重さがたまりやすい状態のことです。
梅雨の時期は、外の空気そのものが湿気を帯びています。
体がその湿気を処理しきれなくなると、体の中にも「重さ」がたまりやすくなります。
頭が重い、体がだるい、関節がなんとなくすっきりしない、雨の日に調子が落ちる。
こういった症状は、湿が体にたまりやすくなっているサインであることがあります。
胃腸が弱いと、湿がたまりやすくなります
体の中の余分な水分を処理するのは、胃腸（脾胃）の仕事です。
胃腸が元気なときは、湿気の多い時期でも比較的うまく対応できます。
でも胃腸が弱っていると、外からの湿気に加えて、食べたものの処理も追いつかなくなりやすいです。
この時期に甘いもの、冷たいもの、脂っこいものが続くと、胃腸への負担がさらに重なります。
「梅雨になると毎年だるくなる」という方は、この時期の食べ方が関係していることがあります。
梅雨～夏に向けて意識したいこと
この時期に体を整えるために大切なのは、冷たいものや重いものを減らし、胃腸が動きやすい状態を保つことです。
温かい汁物、根菜、はと麦、とうもろこし茶など、体の余分な水分をさばきやすい食材が役に立ちやすい時期です。
「夏を元気に過ごすための準備は、梅雨のうちから」と考えると、この時期の体の見方が少し変わるかもしれません。
夏バテ対策は、夏になってからでは少し遅いです。
梅雨のだるさを放っておかないことが、夏を乗り越えるための第一歩になります。
コメント